Para reducir la grasa del abdomen, tenemos que elegir los alimentos adecuados para encender la quema de grasa lo antes posible.

Si nuestra alimentación esta basada en alimentos que no son saludables (ej, alimentos procesados como las galletas dulces, papa fritas, bebidas cola, etc), esto hace que nuestro cuerpo almacene el exceso como grasa corporal (ej, en el abdomen, cara, y todo el cuerpo), además de empeorar nuestra salud ya que éstos alimentos contienen altas cantidades de químicos, azúcares y grasas, haciendo que nuestro cuerpo sienta hambre y adicción a la comida.

Esto se logra mediante una alimentación reducida en calorías y rica en proteínas, carbohidratos no procesados y grasas saludables.

Esto no significa que tenemos que dejar de comer bruscamente, sino que tenemos que ver los alimentos que nuestro cuerpo no necesita.

Si incrementamos nuestro consumo de proteínas, mantendremos nuestra masa muscular y no perderemos firmeza, ni fuerza, y tendremos nuestro metabolismo en velocidad.

Este plan contiene las proteínas, carbohidratos y grasas en cantidades adecuadas para permitir que comiences a perder grasa y asi reducir el abdomen en una semana, los rollos y la hinchazón de la cara.

En los 3 días de este plan, reducirás la hinchazón provocada por la retención de líquidos y notarás que has perdido de 2 a 3 kilos.

Indicaciones
* Infusiones libres: Agua, agua con limón, tés de hierbas sin azúcar, infusiones sin azúcar.
* Para endulzar utilizar canela molida, edulcorante ó stevia.

HIDRATACIÓN: Beber agua, agua con una rebanada de limón. Cantidad: realizar la siguiente cuenta: su peso en Kg, dividido 7, el resultado serán la cantidad de vasos de 250 cc que debe tomar diariamente. Es necesario mantener el organismo bien hidratado porque ayuda al metabolismo por ende a adelgazar, también es vital para evitar dolores de cabeza y estreñimiento.

DÍA 1 A 7
Desayuno : Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
Media mañana : 1 fruta de estacion
Almuerzo : Media pechuga de pollo a la plancha con zanahoria rallada, apio y manzana + 1 pera
Merienda : 1 vaso de gelatina con frutas + infusion preferida con edulcorante.
Media tarde : 2 piezas de frutas de estacion.
Cena : 1 huevo duro + 200 gr de arvejas y tomates + 150 gr de pollo a la plancha +25 gr de pan